昨天去爬山,回来睡了一觉
问题描述：昨天去爬山，回来睡了一觉，今天起来就感到双腿小腿肚子酸疼，右边比左边更疼，站着坐着躺着跑步没事，踮着脚，走路，和小腿肚子一用力就疼。没在意，又去爬山，结果一天也没好。我之前不太爱锻炼。
回答专区
李芯蕾
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2019-08-28
，爬山后感到腓肠肌酸痛，你这种情况属于运动过量导致的肌肉疲劳，拉伤。由于运动量突然增大，肌肉不适应高强度的运动导致。
这种情况不用担心，可以采取热敷，按摩，中频电疗等理疗措施可以帮助肌肉尽快恢复，同时可以口服活血化瘀药物。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-08-28
爬山后腿肚子疼是因为平时缺乏锻炼，一下子剧烈运动后，导致人体内乳酸堆积和肌肉痉挛，最好的办法是散散步，做做轻体操。因为这样可以促进血液循环，使你的肌肉不再疼痛，也可以按摩你的酸痛部位来缓解疼痛。
以上是对“昨天去爬山，回来睡了一觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-28
这是正常的，是由于平时缺乏锻炼，偶尔一过量运动后，会有乳酸淤积，导致的肌肉酸痛，这种情况可以通过休息几天就能自行缓解，感觉酸痛明显时可以适当按摩腿部，缓解症状。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-28
你这种情况是由于运动量过大肌肉拉伤引起的疼痛。
这种情况不会有太大的问题，不用担心，可以适当休息，逐渐就可以缓解。祝你健康。