自己变胖以后很多人都骂我
问题描述：自己变胖以后很多人都骂我，不搭理我，我失去了对自己非常重要的朋友，想改变。
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刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-27
最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质，还不影响你的生长发育！
最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式，平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，要坚持下去一定会有效果的！
夏远波
已帮助网友：1246
2019-08-27
根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了保持健美的体型，建议你每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，跳绳等都是不错的选择，运动前后要注意肢体的拉伸动作，禁零食和碳酸饮料。