怀孕期间适合运动么?
问题描述：运动达人,怀孕之前热爱运动,看到很多准妈妈跑步健身,也已经怀孕三个月了,怀孕期间适合运动么?
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赵晓凤
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2019-08-27
以往热爱运动的人,如果突然不能运动,势必会影响心情,加之早孕反应的困扰,会使准妈妈的心情跌落极点,所以适量的运动有助于改善准妈妈的心情,缓解压力,降低产后抑郁的风险
朱子强
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2019-08-27
很多从事体育事业的专业运动员,或者非专业的女性,在怀孕期间都有同样的因惑,怀孕期间是可以运动的,但不宜过量,孕期运动有助于促进准妈妈的血液循环,改善睡眠质量,还可以预防孕期比较高发的糖尿病,减轻压力,要精神放松,尽可能的保证睡眠,不要挑食,荤素搭配,种类要丰富,三餐要按时,需加强蛋白的摄入
胡世林
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2019-08-27
怀孕期间可以适当的运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,但必须在专业人员的指导下进行,不同的月份可以进行的运动量不同,例如孕期瑜伽就有专业的孕期瑜伽教练进行指导下进行,怀孕期间要保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、适当活动、定期孕检、禁止性生活等,做好这些,有利于你和胎儿健康发育,
张晓光
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2019-08-27
怀孕期间,建议可以适当的散散步,不建议跑步,剧烈的运动,孕期少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,合理膳食,加强营养,保持大便通畅,适当活动,注意休息,避免受凉,合理安排作息时间,避免熬夜,保持心情愉悦,注意个人卫生,做好孕期保健,定期检查