肩周炎怎么锻炼
问题描述：肩周炎，左肩症状较为明显，酸痛有什么好的办法吗
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吴玉琴
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2019-08-27
肩周炎的治疗可采用针灸按摩或是小针刀等方式进行治疗。日常锻炼方式有：1、爬墙。肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。2、搓背。肩周炎患臂从背后下侧摸背，这时可以用一条毛巾连接两臂。3、划圈。双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。4、棒推。找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持。5、甩手。患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。祝早日康复。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-27
做过什么检查吗？还有其他症状吗？这种情况建议去理疗。平时多运动，不要肩膀着凉
做过什么检查吗？还有其他症状吗？这种情况建议去理疗。平时多运动，不要肩膀着凉
以上是对“肩周炎怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-08-27
肩周炎的锻炼方法较多，原则是使肩关节充分活动，具体锻炼方法包括：1、“勾肩搭背”：双手交叉搭肩，向背后伸展；2、爬墙运动：保持直立，双臂爬墙运动；3、画圈运动：双臂画圈；4、手作枕头法：以手为枕，宜睡前进行；肩关节轻度粘连时可配合推拿、针灸等方法，若肩关节严重粘连，可行局麻下肩关节松解术。
王妍春
已帮助网友：1219
2019-08-27
尊敬的朋友肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。