肩周炎疾病怎么锻炼和保养?
问题描述：患了肩周炎一直在治疗，肩膀已经没有那么疼了，活动受限的情况也缓解多了，但是检查说这个病还需要自我锻炼和保养，有助于恢复，该怎么做？肩周炎疾病怎么锻炼和保养？
回答专区
邓超明
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2019-02-23
肩周炎的主要症状表现为肩痛和功能障碍，锻炼是恢复功能的重要手段。建议首先正规治疗，可以选择拨针治疗，功能锻炼是保持松解后功能的重要方法。两手抱头、展臂站立、扩胸分肩、后伸摸脊、手指爬墙等都是有效的锻炼方法。不要疲劳过度，注意保暖，以免影响康复治疗的效果，再次诱发肩周炎。
肖华
已帮助网友：2137
2019-02-23
根据你身体患有肩周炎的情况应该是建筑粘膜组织黏连炎性渗出等因素造成的疼痛标签建议在医生指导下通过针灸按摩，理疗牵引，活血化瘀等药物综合治疗，日常生活，做好身体的防寒保暖，避免过度疲劳
以上是对“肩周炎疾病怎么锻炼和保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-02-23
你好这位朋友，多吃富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。希望对你有帮助
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-23
肩周炎全称肩关节周围炎，以肩关节周围的肌肉、韧带、肌筋膜等组织慢性炎症损伤为病变特征，影响肩关节和上肢不同角度的运动，导致运动受限和疼痛，治疗重点在于缓解症状、消除炎症。
本病药物治疗效果很差，疼痛可以口服双氯芬酸钠一类的药物止痛，重要的还是按摩、理疗、粘连松解和肩周炎康复操。你的情况经过治疗肩膀已经没有那么疼了，活动受限的情况也缓解多了，那么下一步主要是功能康复，请网上学会一套肩周炎康复操，每天坚持3-5次去做，用力去做，会收到非常好的效果。