我长期晚上睡不好,有什么方法可以能改变好睡眠?
问题描述：我长期晚上睡不好,有什么方法可以能改变好睡眠?
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张世清
已帮助网友：1861
2019-08-26
你如果是长期晚上睡眠不好的话,可以配合一些服用帮助睡眠的药物看看,你在每天晚上要用热水泡脚半个小时,喝一杯温牛奶,这些都可以帮助你睡眠
肖华
已帮助网友：2137
2019-08-26
好,你这种情况考虑是由于体内湿气过重,神经衰弱引起的,建议你调整好自己的心态,适当的到户外活动,释放自己的压力,养成早睡早起的习惯避免熬夜,可以口服金匮肾气丸和附子理中丸祛除体内湿气,服用安神补脑液和酸枣仁胶囊改善睡眠质量