失眠严重了,怎么办?失眠严重了
问题描述：失眠严重了，怎么办？失眠严重了，怎么办？失眠严重了，怎么办
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-26
你出现了严重的失眠，靠自我调节可能是很困难的。最好去医院神经内科或精神科检查治疗。失眠严重的话是需要吃药的，先用精神科的药物控制失眠，再通过中药和心理治疗，中西医结合治疗。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-08-26
考虑如果你是由于过度紧张或者是情绪困扰所导致的失眠，建议你要调整自己的精神状态，避免压力过大，放松心情，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，躺在床上跟随轻音乐做做放松，都有助于缓解失眠，提高睡眠质量，另外，可以进行中药调理一下，适当吃些安神补脑口服液，还有酸枣仁也有利于缓解失眠！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-26
引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
以上是对“失眠严重了，怎么办？失眠严重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1118
2019-08-26
根据您的描述，出现严重失眠现象，建议您可之前往正规医院精神心理科就诊，给予相应的心理调节，并前往正规中医医院就诊，给予相应的中药调理治疗，这样能够很好的改善失眠现象。
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-26
对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。
白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。