失眠,睡不着,还头晕
问题描述：失眠，睡不着，还头晕，现在是凌晨两点半，好长一阵子了，失眠很苦恼，感觉是神经乱了，颈椎个人感觉也不大好。
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张月玲
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2019-08-24
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠各种不舒服的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-08-24
你说的这种情况有可能是你的睡眠规律乱和神经功能紊乱造成的，所以一定要去医院就医，让医生实际的看一下，才好对症治疗，平时一定要养成良好的休息睡眠规律。白天多做一些户外活动，不要老是关注睡眠，越关注越不容易睡着。必要时可以吃一点助眠的药，平时多用酸枣仁熬粥喝，泡水喝。