有懒床的习惯会导致经常失眠吗
问题描述：有懒床的习惯会导致经常失眠吗？有懒床的习惯会导致经常失眠吗
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-24
根据您描述的这种情况有经常懒床的习惯，会影响睡眠的质量或引起失眠，建议应该按时作息，养成良好的睡眠习惯，规律作息早睡早起，多运动锻炼身体，不偏食均衡饮食。
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-24
如果每天懒床不起来。这样长期也会引起失眠的。因为早晨起床晚。会导致晚上睡得晚，长期这样就造成身体的生物钟紊乱。就会引起失眠。所以说要注意有规律的起居。早睡早起，这样对身体好。
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-24
有懒床习惯的人不一定都会失眠，但是失眠的人大多数有懒床的习惯，所以良好的睡眠习惯尤为重要睡眠限制疗法通过缩短卧床时间，来提高睡眠效率。
主要用于慢性失眠的治疗
也用于预防失眠
包括以下内容：
一、晚上上床时间不宜太晚，更不宜太早，有睡意才上床；
二、不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床；
三、除睡眠和性生活外，不可在床上做其它事情，以形成睡眠和床的条件反射，包括平时也尽量不要进睡房；
四、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定；
五、中午不宜睡多，以45分钟为宜，躺在床上的时间不要超过1小时，有睡没睡都要起床；
六、总之，要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间；但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍延长在床上时间。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-08-24
一般来说赖床跟失眠之间并没有必然的联系，但是如果赖床影响到你的正常生活，还是需要纠正，可以每天有意识的提前睡觉和早起，一个习惯的养成一般需要21天的时间，坚持下来就会有所改善的，祝好!
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-24
赖床的习惯不是导致失眠的直接原因。但是赖床的确会影响睡眠时间。因为每个人的睡眠都有一个较为固定的时长，比如有的人，每天的睡眠时长为七小时。晚上12点睡，早晨八九点钟醒，也是正常的。如果睡眠睡得足够多，晚上入睡肯定就会有些困难。会把睡眠的时间往后延迟，如此的循环也是导致失眠的一个诱因。调整好作息时间，规律作息。与身体的生物钟相配合，身体会更为健康。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-24
从您的描述中看来，您是有赖床的习惯，那么也有可能发生了一些睡眠障碍的问题，因此才会让你引发出这样的一系列问题。我们成年人的正常睡眠时间是在6到7个小时，我会在闹钟响了以后，让自己清醒五分钟以后就起床，这样一直坚持下去的状态是会让人的精神各方面会更充盈和有活力。
王源
已帮助网友：2372
2019-08-24
你自己的情况是是怎样的呢，有的人懒床只是一种习惯，不见得会失眠，有的人懒床是因为他晚上感觉没睡好，这样的情况一般是睡眠质量不太好。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-24
人类的睡眠是只要你睡的时候够了8个小时的话就可以了，比如你懒床睡到12点，那么晚上你睡眠开始的时候应该会比较的推迟，就是说你会睡的比较晚！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-24
有懒床的习惯会造成失眠，或者浅睡眠状态。建议养成良好的作息规律，早睡早起，不熬夜，不懒床。培养正常的生物钟，有利于身心健康。长期懒床，会引起身体江映山城，情绪低迷，似睡非睡。
韦华
已帮助网友：1966
2019-08-24
根据你的表述，失眠是由多种因素造成的，建议你平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力，让身体充满活力，经常赖床，容易懒散，精神萎靡不振
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-08-24
通常我们习惯性赖床作为失眠症病因的重要原因之一，这是因为可诱发失眠的因素有三种，一是，睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难，第二类，也就是人们所说的“赖床”，在临床上被称为发作性睡眠，第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-08-24
赖床，就不愿意离开床，总想躺着，就给自己一种心理暗示。自己需要更长的时间躺在床上。要么失眠，又会让自己感觉休息不够，更需要躺在床上了，所以经常赖床，确实容易引发，睡眠问题。再加上经常赖床，筋骨，缺少活动。阳气不能充分上升。也会影响睡眠。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-24
看出您在担心，显然不是自己的问题，我猜是孩子的问题。这个年龄有关，懒床一般情况下不会造成失眠。失眠的原因有很多，压力大，有躯体疾病，突发事故等
以上是对“有懒床的习惯会导致经常失眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-24
如果早上起得过晚，白天睡得太多，容易造成晚上失眠的情况出现，建议养成良好的生活习惯，形成有规律的作息时间，白天午睡的时间保持在半小时左右。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-08-24
经常失眠，可以养成良好的生物钟，经常生物钟紊乱是不利与健康睡眠的，睡眠前可以散步，可以创造有利于睡眠的环境！较少噪音，听听轻音乐
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-24
根据你描述的这种情况，如果你总是躺在床上不睡觉，那么就给你的人体一个信号，这个人躺下了，并不是要睡觉，所以说，你就会成睡眠障碍，也就导致失眠。
张磊
已帮助网友：1718
2019-08-24
很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状，有懒床的习惯应该不会导致失眠的，可能是平时休息不好，神经衰弱导致失眠，建议平时注意休息，注意保暖，不要过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以吃七叶安神片，健脑丸。
以上是对“有懒床的习惯会导致经常失眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-24
很高兴为你解答以上描述的情况，失眠的话主要还是心理压力过大原因导致来的这种情况，最好去大型医院看神经内科，检查一下好一些，目前不要过于紧张，放松心情，平时一定要注意休息，不能熬夜，适当的户外活动。
张惟
已帮助网友：2003
2019-08-24
很高兴帮你解答问题。早晨喜欢睡懒觉，不起床容易造成失眠和睡眠质量不好的情况，应该是按时作息，白天正常的作息，晚上才能有良好的睡眠。