即将参加艺考的学生
问题描述：即将参加艺考的学生，但由于体重微胖，需要快速减肥，但网上的方法又不敢轻信，请您给我一些专业有效的方法好吗？
回答专区
胡莉
已帮助网友：1927
2019-08-23
身体比较胖，要参加艺考，想减肥。
建议，首先要采取健康的减肥方法，饮食控制＋运动，制定运动锻炼计划，比如：跑步，每天坚持1-2小时，第二，管住嘴，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食，不喝饮料，吃饭七成饱，晚上五成饱，晚上九点后不吃任何东西，坚持做到，一个月体重会明显下降。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-08-23
针对你目前的情况，一定要注意合理的饮食及运动。
在保证营养充足的情况下，晚餐尽量的少吃早吃，每天坚持运动一小时以上，就可以逐渐使你的体重维持在均衡的状态，千万不可以减肥，好吗？愿你健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-23
根据您的这些情况描述，不知道您现在的身高体重各是多少？是否属于超重的范围？
女性的标准公斤，体重数等于身高减去105，您可以自己先计算一下，如果确实超重，可以适当运动锻炼，严格控制饮食和热量摄入。希望帮得到您。
以上是对“医生我是一名即将参加艺考的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-23
根据你所描述的症状。如果想要减肥，建议你还是通过适量运动和饮食调节来进行减肥。因为你正是生长发育期，但是运动减肥需要坚持的。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-08-23
减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。