最近晚上老做梦,睡眠不好,白天没精神,需要怎么样料理
问题描述：最近晚上老做梦，睡眠不好，白天没精神，需要怎么样料理
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-23
根据你的情况，晚梦多，睡眠不好，白天无精神，要考虑是失眠。
建议
1.进行身体检查，如血压，血糖，血常规，肝功能，心电图，头颅CT等排除因躯体疾病引起的失眠。
2.适当锻炼身体，要有爱好兴趣如唱歌、跳舞，多出门少独居，分散注意力。
3.睡前，不要剧烈运动，不要和浓茶、吃刺激性食物，不要过多饮水，睡前可洗热水澡，最好在10点左右睡觉。
4.药物治疗，中药类可用柏子养心丸，归脾丸等需对症。西药如阿普唑仑等。
5.必要去正规精神心理专科医院就诊。
以上是对“最近晚上老做梦，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2019-08-23
根据你的上述情况来看，导致多梦的原因通常是与你近期的心理因素有关。建议你应注意放松情绪状态，避免日常琐事的干扰，作息规律，充足睡眠，适度锻炼，会有所改善的。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-23
通过您的描述，您现在最大的问题是梦多，睡眠不好，精神不好。身体疾病或者心理疾病都会导致上述现象，身心都健康的情况下，也可能会因为突发事件，比如自然灾害，工作变动，亲人得大病，孩子学习等引发。您需要自己梳理，看看究竟是哪种原因导致的，您在自己调整。
需要多运动，运动产生多巴胺，让人愉悦。听听音乐看看书，都有助于改善现状。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-23
根据你描述的情况，有可能是精力不足，气血不足引起的，有可能和平时劳累过度，身体透支，思想压力大，有一定的关系，首先要放松心情，不要劳累过度，保持平和的心态，注意营养，然后可以多吃一些补益气血补脑的中药来调理。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-23
议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“最近晚上老做梦，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-23
多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-08-23
你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑失眠
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，适当体育锻炼，培养兴趣，爱好做到身心轻松