女生营养不良,怎么补?
问题描述：我头发比较黄,皮肤也比较黄而且干枯,容易断,平时饮食吃得也比较杂,检查说是有营养不良,所以营养不良要怎么补身子?
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刘晓智
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2019-08-23
营养不良的女性要注意膳食的补充,高蛋白的饮食对营养不良的治疗是很有用的,动物肝脏、瘦肉类可以补充身体不需的营养物质,同时需要进食含铁量丰富的食物例如菠菜等,吃维生素含量高的食物,另外可以每天吃几颗红枣,这对补气血也是非常有帮助的,纠正不良的饮食习惯对身体是很重要的
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-23
主要要靠吃,膳食营养结构要完整,一定要吃早餐,要摄取优质的蛋白,肉蛋奶是不能缺少的,豆制品对身体也是有好处的,正餐要补充各种营养素,多吃蔬菜和水果,另外根据实际情况补充微量元素和维生素,可以通过口服营养液的方式来进行补充,同时要养成良好的生活习惯,平时要多注意休息,不能熬夜,同时要多运动,增强体质,促进吸收
侯万东
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2019-08-23
营养不良通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良,由于热能严重不足引起,消瘦,皮下脂肪消失,皮肤推动弹性,头发干燥易脱落、体弱乏力、萎靡不振,要积极查找有无基础性疾病,加强营养补充是最主要的,要全面均衡饮食,多吃一些蛋白质类食物