心里老是焦虑不安,就跟有什么事一样
问题描述：心里老是焦虑不安，就跟有什么事一样，头还晕乎乎的睡觉能睡着，还老是犯困怎么改善一下
回答专区
郭欣雨
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2019-08-22
可能是生活中有不顺心的事情影响，工作上的压力过大，或是躯体疾病的影响，有紧张，焦虑心理。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，跳跳舞，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-22
有时我们身体疲累，亚健康状态下都会有这些类似的反应。看您的年龄，或许有一些更年期的症状。如果身体检查没有异样。就根据自己的身体状况，选择自己喜欢的运动方式进行适量的运动，散步，或者跳舞。还可以在饮食上进行调整。把自己的担心可以罗列出来，一一的去应对。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-08-22
在这一年龄阶段产生这种症状，多考虑为更年期综合症所导致的。建议可以在医生的指导下服用谷维素和维生素b1加以调节。另外，平时要保持情绪的稳定，不要有太大精神压力。可以进行适度的体育锻炼，注意饮食健康，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-22
你的心里老是感觉焦虑不安，那么还是有事情才会这样的，要把事情解决了，可能会好一些。另外，思想上要放松一下，可以多与人聚会聊天。或者出去参加集体活动。你可能还有一些气血不足的情况，你可以服阿胶加黄芪看看。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-08-22
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉精神不振，四肢无力，头晕眼花，浑身乏力，需要看看医生，调节心态。
建议，给自己适当的放一个假期。出去可以旅游，散心等，多喝家人交流自己的情感。学会开解自己，使自己开心快乐。找一些自己开心的事情做一些自己喜欢做的事情。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-08-22
是不是发生什么事了，可以具体说一下吗？如果单纯的焦虑或失眠的话，可以暂时自行调理
调节饮食1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾，养血安神，可医失眠健忘，神经衰弱等，中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。睡觉时间要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意能取得较好的睡眠质量的入睡时间是：晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
以上是对“心里老是焦虑不安，就跟有什么事一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-22
焦虑是因为交感神经兴奋，应该让副交感神经接受的他没有接手，所以，每天定点上床，做冥想深呼吸，坚持做就会有效果。晕和犯困都会有所改善
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-22
从你的描述当中可以看到你有一种焦虑的状况，那么这种焦虑是来自生活中还是没有缘由的，可能你是处于更年期或者是更年期的前期，建议你到医院接受一下诊断指导，必要的话用中药调理。同时自己积极的面对，可以经常运动，多与人交流等。祝您生活愉快！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-22
您的情况可能是更年期的症状，身体内激素发生了变化，也表现的情绪上，形成焦虑倾向。生活中要放松心态，积极参加集体活动，培养自己的兴趣，多与人交流交往，相信症状就会有所改善。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-08-22
你的这种状态是什么时候出现的？大约有多长时间了？根据你的年龄来看，嗯，有可能是到了更年期的这个阶段。建议您多和人进行交流，多参加一些集体活动，可能对你心情的舒缓或者放松是有帮助的。
以上是对“心里老是焦虑不安，就跟有什么事一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-22
你这是属于焦虑症的表现，建议你最好到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，给你制定治疗方案，采取药物治疗，物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-22
这位女士，能睡着觉就是一个很大的好事了！建议可以找中医进行综合的调理一下身体，这样的岁数应该是补补气血的！也应该养成锻炼身体的良好习惯！俗话说，三十而立，四十不惑，五十而知天明！所有的事情都应该看的清楚，都应该拿得起放得下的！把自己的身体调节好，可能比什么都重要！其他的东西都可以放在一边！除此之外，去做自己喜欢做的事情吧！开开心心比什么都强