想要预防失眠症平时不该吃什么食物
问题描述：想要预防失眠症平时不该吃什么食物?想要预防失眠症平时不该吃什么食物
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2019-08-18
要想睡眠质量好，首先作息要规律，不熬夜，其次心态要平和，淡泊名利，不争强好胜，饮食清淡，不吸烟，饮酒不过量，晚上不吃夜宵，不喝咖啡。
以上是对“想要预防失眠症平时不该吃啥食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-18
这个失眠具体吃什么不会加重，我们吃的食物在白天正常的时间段，调整心态比吃什么重要，睡觉的时候咖啡是不能喝的，有提神得饮品不能引用。心情平和
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-18
这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑烦躁有关，避免精神紧张
不吸烟，不喝酒，平时注意放松心情，避免精神紧张，劳逸结合做到身心轻松，
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-18
，想要预防失眠，那你就需要在睡觉之前不能吃兴奋的食物或者饮品，睡前不要饮酒，不要抽烟，不要喝咖啡，不要剧烈运动等等！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-18
食补大于药补，是药三分毒，所以注意饮食习惯很重要，最主要的是晚饭不能吃的太饱，一般吃到三分饱就可以了，睡前喝杯温牛奶。
以上是对“想要预防失眠症平时不该吃啥食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-18
睡前2个小时，不可以进食流食，或者喝水，晚餐宜清淡饮食，不可食用辛辣刺激性食物，按时作息，不要熬夜和酗酒，祝你健康快乐。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-18
失眠症是一个综合因素导致的病症，心理状态，器质性疾病，外部环境都会对睡眠造成影响。
睡前饮食也会有一定影响，尽量避免食用一些辛辣油腻的食物，如果影响到胃肠的话也会影响睡眠的。