晚上躺床上就是睡不着
问题描述：晚上躺床上就是睡不着，心静不下来是失眠吗？晚上躺床上就是睡不着，心静不下来是失眠吗
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-18
看到你的描述，心不静，烦躁，失眠，建议你放松一下，缓解压力，多做有氧运动，睡前做深呼吸，全身放松调节，听舒缓的音乐，会有所改善的
以上是对“晚上躺床上就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-18
很高兴能够为你提供解答，，首先考虑是压力过大引起的，建议你要缓解压力，可以通过运动，旅游，听音乐来适当压力，每天晚上泡泡脚，按摩按摩足底都有助于睡眠。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-18
你所描述的状况就是失眠。如果只是一两天，没什么大碍，如果时间很长，那就要引起重视。失眠的原因有很多，有生理的因素，心理的因素和社会的因素，关键是要找到病因，及时寻求专业的治疗。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-18
晚上难以进入睡眠，是需要调整白天的日常生活。适量的运动，规律的饮食，平衡的营养，良好的心态。这些都需要调整和平衡。睡前先听一下舒缓的音乐。如果是这种现象持续超过半个月以上就需要去找心理咨询师做心理治疗。
韦华
已帮助网友：1966
2019-08-18
一个高质量的睡眠需要一定的环境，如果自己之前睡眠质量很好，现在睡眠质量不好。可以看看最近是不是有何种事情影响了自己的睡眠能力。
以上是对“晚上躺床上就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-08-18
你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑失眠
建议及时放松心情，避免精神紧张，平时注意锻炼身体，培养兴趣爱好做到身心轻松，实在调节不过来可以用点镇静安神药物调节一下
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-18
你的表现是晚上躺在床上睡不着。心静不下来。这种情况属于入睡困难。入睡困难说我肝火旺盛的表现。建议多吃蔬菜水果，补充维生素。调养精神，避免紧张情绪。保持一颗平常心。