我个子不高,刚16
问题描述：我个子不高，刚16，怎么也长不高，在同龄里已经是最矮得了，我也不想吃药，您有没有什么可以帮助长高的办法呢
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-16
很高兴为你解答。你这种情况建议你去医院拍个片，看下骨骺有没有闭合。
建议平时保证充足的睡眠。优质蛋白饮食，不要挑食，保证充足的营养。多参加体育锻炼
夏远波
已帮助网友：1246
2019-08-16
决定身高的因素除遗传因素之外，还有营养与运动有关的。
建议避免心理压力，合理营养，注意多吃含蛋白和钙丰富的因素，多参加户外活动，肯定会超过父母的身高的。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-16
很高兴为你解答问题，，你的身高不高，建议多喝牛奶，每天至少500毫升，同时加强锻炼，坚持游泳跳绳打篮球，促进身高发育。
以上是对“我个子不高，我刚16”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-16
身高跟遗传因素，营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，进行舒展的运动，比如游泳，打羽毛球等等。
张惟
已帮助网友：2003
2019-08-16
根据你描述的情况，如果是个子不高的话，你可以去医院查一下骨线是不是闭合。如果是没有闭合的话，可以服用一些牛奶，增加锻炼，也是可以长高的。