自卑,现在精神快崩溃了
问题描述：自卑，现在精神快崩溃了，平时看见别人在说话，就觉得别人不想和我说话，忽视我，平时很爱自责抱怨。
回答专区
王芳芳
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2019-08-15
看了你的描述是自我评价过低，不自信导致的这种自责抱怨的心理。想改变首先要保持健康乐观的心理，平时加强锻炼，保证规律的作息时间，做好饮食、心理上的调理。平时要不断培养自信心，多做一些自己比较擅长的事。
王志强
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2019-08-15
可能是性格过于内向，或是生活中有不顺心的事情影响，家人对你的批评指责过多，自卑，感觉别人冷落你让你感觉很烦恼。希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
赵晓凤
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2019-08-15
感觉到你的痛苦和不安，因为自卑，你很难敞开心扉主动和别人交流，慢慢地就把自己封锁起来，但你内心还是渴望与他人交流，也许并不是别人不想和你说话，而是你的担心和敏感使你产生这样的顾虑。你害怕被忽视，可是亲爱的，忽视你的，恰恰是你自己啊。你能来这里求助，说明你懂得找资源，也说明你的坚强和勇气，我相信在你身上一定还有其他优点，请你找找，让自己慢慢自信起来，你要相信每个人内心都有他自卑的地方，没有人是完美的，所以不要苛求自己，你也能做得很好，加油！
欣铃
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2019-08-15
您有自责，自卑，自我评价低，考虑是抑郁症的表现，
建议您去精神科看一下，确诊一下，可以找一个心理医师咨询一下，实在不行就该吃药对症治疗了。
王庆伟
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2019-08-15
据你描述的这种情况，你目前是一种焦虑症的状态，建议尽快到当地的三级甲等公立医院，心理咨询科门诊专家门诊进一步就诊，接受正规的心理咨询和疏导治疗。
霍思瑜
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2019-08-15
根据你的上述情况来看，你当前的心理状态是需要及时进行调整的。其实你不必过与自卑，应加强与同学之间的沟通交流，多参加集体活动，营造乐观的心理状态。
韦华
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2019-08-15
，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变，让家人找一个你们信任的心里咨询师，进行心里咨询。把你的成长史与生活中发生的事情和心里咨询师谈谈，一起探讨一下，找出新的认知。很多美好的事物在等待你，积极健康面对未来。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-15
选择一些比较容做到的事情开始行动，当成功做成以后，给自己一个成功的标记，不断将这些成功标记积累起来，你的自信就会不断强大起来。不要太在意别人对自己的评论。当别人说这做的这件事太失败了，并不代表你这个人就是失败的。别人的评论只是他人的看法，而你只考虑这件事情就好了。
廖元兴
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2019-08-15
根据描述，青春期激素水平紊乱，生理年龄和心理年龄不符，出现各种各样的症状是正常现象。做好自己就行，不用解释，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，提升自己的价值感，多和正能量的人聊天，不要在意别人的看法，不要胡猜疑，宽容接纳不同性格的人。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-15
每个人都有自己的长处，你要发现自己有别人所没有的地方，有自我觉察的能力，然后自我欣赏，大胆的表明自己的态度，到集体当中找自己的闪光点。说话也敢说，做事要敢做。要大胆的突破自我。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-08-15
每个人都或多或少有自卑心理。调整自己的认知，和自己比，每天一点点进步，都要鼓励自己。
别人有别人的事情，不是你想象的那样，勇敢的爱自己，相信自己。
李美玲
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2019-08-15
看起来你的自卑情绪是很明显的。你看到别人在说话，就觉得别人不和你说话忽视你。而且你爱自责和抱怨。这可能和你的性格有关，也和你的个人经历有关，特别是童年经历和家庭教育方式。建议你那家人带你去见心理咨询师，接受心理疏导。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-15
这样的情况多长时间了呢？什么时候开始有的？最近是有没有发生过什么对你打击很大的事呢？建议你可以找你学校的心理咨询师聊聊！
夏远波
已帮助网友：1245
2019-08-15
很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是焦虑症的可能，建议平时合理安排自己的生活和学习，多和周围亲人朋友进行沟通交流，多参加体育活动，建议到医院神经科进一步咨询心理专家。
以上是对“自卑，现在精神快崩溃了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-08-15
这位同学，你说你很自卑，同学们不想和你交往。我想克服自卑的现象，只有一个好的办法，就是要发展自己的特长，比如在锻炼身体上，在体育爱好上，在唱歌，爱好上，在学习上，等等！有了特长，就有了自信，你会吸引别的同学和你交往，你觉得呢
肖华
已帮助网友：2137
2019-08-15
根据你提供情况考虑，你目前出现自卑的情绪，说明你目前内向性格比较重，而且很自责抱怨症状，建议你多观察一下自己的优点，不要总是，看到自己的缺点，人要做到扬长避短的。别人不和你说话也要多和别人进行沟通的，可以主动去和别人进行交往。
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-08-15
你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，敏感多虑，影响到日常生活，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
王涛
已帮助网友：2882
2019-08-15
从以上情况开始分析，表现为自卑和容易产生抱怨，个人分析需要考虑是抑郁状态的表现，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受进一步心理测试和较为全面的精神检查
以上是对“自卑，现在精神快崩溃了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2019-08-15
克服自卑心理，建议你第一正确认识自我，树立自信心。第二抓住机会，锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。第四心态好，热爱生活，树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-15
这个已经抑郁症了，发作特点就是多虑，精神恍惚的，失眠多梦的，牵延难俞，不好治疗。
建议最好去医院心理科专业治疗的，最好中西结合治疗，关键还是自己心理作用，自我调整。