舌头有齿痕中间还有咧缝晚上又爱做梦白天上班乏力没精神
问题描述：舌头有齿痕中间还有咧缝晚上又爱做梦白天上班乏力没精神，
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高秋凤
已帮助网友：1065
2019-08-14
舌有齿痕，说明你脾胃不好，晚上爱做梦，白天发力，睡眠质量不好。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。常用的中成药有：人参健脾丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-14
1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，打羽毛球，广场舞，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
胡莉
已帮助网友：1927
2019-08-14
你的这种情况持续多久了昵？
可以去诊疗的科室有中医科，心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一三楂调中丸定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
罗正强
已帮助网友：1322
2019-08-14
舌头有齿痕说明考虑，可能是上火引起建议，可以应用消炎药物平时多喝水，注意休息，晚上做梦就会引起睡眠，白天适量活动，晚上可以用安神药物。
以上是对“舌头有齿痕中间还有咧缝晚上又爱做梦白天上班乏力没精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-14
这种情况最好通过药物先把睡眠情况加以改善，睡眠好是身心健康的保障，长期失眠会影响到身体心理的问题，引起免疫力下降，心情烦躁！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-14
你这种情况考虑为神经衰弱的可能。建议：一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理