我18岁,女,经常熬夜
问题描述：我18岁，女，经常熬夜，白天醒来总是在17点左右，但是就算不熬夜，晚上10点入睡，第二天还是会在16点左右才会醒，放假后每天几乎快睡20个小时了，在记忆里从来没有早上的自然醒，自然醒一直都是在下午
回答专区
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-14
，总体来说还是疲劳过度，一放松下来神经没有那么紧张了，才会导致这样的情况。
多补充水分，吃些有营养的食物，用些调节神经的药物和营养品，给自己定个时间表，别一味的睡会导致大脑缺氧，总的来说自已调节一下，祝你早日康复。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-14
情况，可能是由于睡眠紊乱导致的，最好就是慢慢调整
建议就是慢慢调整睡眠周期，晚上避免熬夜，白天避免长时间睡觉，这个是需要慢慢调整一下的
以上是对“我18岁，女，我经常熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-14
根据上文所描述的情况。病人的自然休息规律打破了。也就是说，人体的生物钟不是很规律。可以重新规划，使工作与休息时间逐渐的调整。多做一些社会公益活动看一下。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-08-14
你好这位朋友，看了你的这种情况可能是由于你平时太疲劳熬夜太严重了的原因吧，你的生物钟已经紊乱了，建议你要做到劳逸结合，调整好作息时间，平时多吃绿色蔬菜及水果，祝你健康！