失眠,焦虑,临睡前喝了不少水虽然现在不渴了但嘴还是很干
问题描述：失眠，焦虑，临睡前喝了不少水虽然现在不渴了但嘴还是很干
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-13
根据你的症状表述，你是有一些肝火旺盛的表现。建议你多吃蔬菜水果，多喝水，饮食清淡。多参加户外活动。减轻焦虑的办法是行为矫正法。在户外多运动，可以减轻焦虑的发生。多做一些呼吸放松训练。培养自己的兴趣爱好。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-13
不知道你昨天的晚饭吃了什么？是不是太咸？或者吃了羊肉？都有可能口渴口干的，失眠、焦虑之前有吗？如果经常这样，建议去三甲医院的心理科检查诊治，如果只是偶尔的，问题不大的，注意晚饭饮食清淡易消化，临睡前去厕所排空膀胱，躺在床上做做全身肌肉的放松练习，可以改善睡眠情况的
以上是对“失眠，焦虑，临睡前喝了不少水虽然现在不渴了但嘴还是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-13
根据你描述的情况看，你这种情况主要是过度的焦虑而导致的这些不舒适的症状，所以你需要去精神卫生中心就医，让医生根据实际情况来对症治疗，必要时可以吃一些抗焦虑的和助眠的药物。平时要，多培养些兴趣爱好，不要老是关注这些不舒适的感觉，学会顺其自然的生活，把你的精力投放到外界感兴趣的事情上。
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-13
你这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的，口干可能是自主神经功能紊乱的表现，建议平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前用热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪的，如果不能自行调节，需要到正规三甲医院的心理门诊诊治，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转