今天心情很不好,感觉活着没有意义
问题描述：今天心情很不好，感觉活着没有意义，但是又放不下太多了，这样是不是得了抑郁症
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-08-11
根据你所描述，抑郁症是需要持续显著的心境低落，如果偶发性这种情况，考虑没有到抑郁症的程度。建议你目前需要多去运动锻炼释放一下，不良的内在情绪，降低自己的目标和期待，才能够在生活中去体会到满足。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-11
今天出现上述的心情，是不是与发生的具体事情有关？这种情况是情绪问题。可以找信任的人倾诉，合理的宣泄情绪。而抑郁症是比较复杂的，有具体的评估诊断标准，而且病程也要在三个月以上。所以您的情绪肯定不是抑郁症啦。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-08-11
看到你的留言说今天的心情很不好，感觉活得没有意义，请问是偶尔这样呢，还是之前也会有这种现象发生？你感到没有放下太多了愿意具体说说吗？怀疑自己是不是得了抑郁症，首先要了解前面的信息资料，不建议给自己贴标签好吗
以上是对“今天心情很不好，感觉活着没有意义”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-08-11
请问你今天遇到什么事情了，使你受到了刺激或严重的伤害？导致情绪如此低落，相信一切都是暂时的，不要想不开，所有的不愉快随着时间的推移都会过去。建议：调整心态，遇事多与家人沟通，多与朋友交流，多参加集体活动，保持乐观的心态，活出自信和自我！让生命绽放精彩！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-11
没有你想的那么糟糕，抑郁症也不是一天半天得的。偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-08-11
只是今天心情不好很正常。谁也不是天天高兴。别给自己贴标签。不过要学会面对生活中偶尔的不如意，因为一件事，一天的心情不好就觉得抑郁了，大可不必，心情不好的时候，好好陪伴自己，做一些平和的事情，让自己舒缓一些，不要夹杂破坏性联想。会好起来的。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-11
根据你所说的情况，首先就是你现在对生活的态度是比较消极的思想是比较极端的，然后就是建议心情不好，有压力，有情绪时及时释放出去，其实事情可能没有什么大不了的，只是你把事情想得过于复杂，严重化了。
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刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-11
根据你所描述的情况，出现这样的情绪失衡，最好可以是到医院来进行心理评估，要根据心理测试的结果来进行病情的判断。在平时要学会调节自己的情绪。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-11
你这种情况考虑这个大多数应该是抑郁症，这个你可以到医院去做个检查，确诊一下，可以对症治疗，这个没问题。可以到心理科去确诊一下，可以进行心理疏导就行。