长期便秘灌肠可以吗?
问题描述：平时的时候我就奇妙的是,我们这一历史中,始终可以一直便秘,吃一些治疗的药物症状也只是暂时的缓解,长期便秘灌肠可以吗?
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霍思瑜
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2019-08-07
1,生活要有规律,特别要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒.
2,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便.
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-07
1,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯,大枣,蜂蜜煮成的稀饭1碗.
2,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.