我身高163体重120大腿粗怎么样减肥可以不反弹
问题描述：我身高163体重120大腿粗怎么样减肥可以不反弹
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彭丽霞
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2019-08-06
根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，应该不算超重。
根据你说的这种情况，15岁的少女正好是发胖的年龄，根据你的身高和体重，不建议你减肥，注意每天多运动，坚持体育锻炼就可以了。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-08-06
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，低盐低糖少油健康饮食，不吃垃圾零食，多吃水果，营养均衡，加上适当锻炼，不仅增强抵抗力且会有个好身材。
以上是对“我身高163体重120大腿粗怎样减肥可以不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-06
，要想瘦腿，首先要控制饮食，多吃蔬菜和水果。针对瘦腿可以做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，只要每天坚持做就会有效果。每天缓步爬楼也是最有效的减去腿部脂肪的方法。
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-06
情况，你现在正是生长发育期，建议健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，慢跑，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。