肚子上的赘肉很多,怎么减
问题描述：肚子上的赘肉很多，怎么减，一吃东西就胖，有时候感觉喝水也会增肥
回答专区
朱子强
已帮助网友：1839
2019-08-06
情况，你现在正在生长发育期，建议健康减肥，不要服用减肥药物，以及过度节食，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如仰卧起坐，慢跑，健身操，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-06
如果肚子太胖还是与你的饮食有关，不会喝水也增肥的
因为你正处在青少年时期，身体还在生长发育，所以不能盲目的减肥，在保证营养的基础上控制饮食，适量运动，充足的睡眠，不要吃太多的高热量食物，睡前少吃东西
李泽
已帮助网友：2879
2019-08-06
主要还是受平时缺乏活动锻炼，饮食不当影响形成脂肪囤积等，
建议考虑你现在处在青春发育期，最好通过适当活动锻炼，跑步快走等锻炼方式来减少多余脂肪，坚持一段时间可以明显改善，还需要多注意饮食均衡合理，
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-06
建议平时应该适当的注意运动，运动是最好的减肥方式，瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的。平时适当的注意饮食清淡营养丰富，禁止吃一些油腻，辛辣的食物，以免给肠胃造成负担
以上是对“肚子上的赘肉很多，不知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-06
这个你首先是易胖体质，还有就是平时饮食控制过度然后机体的代谢率下降，这样导致多吃一点就会发胖，所以建议你均衡饮食，一定要吃主食，然后练习倒走，有助于瘦肚子
肖华
已帮助网友：2137
2019-08-06
针对你的症状描述及年龄，目前这种情况一定要注意合理的膳食与运动。
在保证营养充足的情况下，每天坚持做户外运动至少半小时以上就能够使你的体重及身材处于均衡状态，千万不可以应用药物进行减肥，这样会对你的身体健康造成负面影响，好吗？