怎么减肚子上的赘肉最快最有效
问题描述：怎么减肚子上的赘肉最快最有效呢?自从工作以后,天天坐在办公室里面,不知不觉肚子上的赘肉增多了,穿裙子很难看,出出主意吧
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2017-07-07
减掉赘肉
仰卧起坐
仰卧,曲膝,双脚并拢勾住床头,用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端,收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢拱起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复,如果你觉得太难,上身只要抬离地板就行,一组20个,做5组,
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-07-07
减掉赘肉
蹬车运动
仰卧,假装蹬一辆想象中的自行车,动作要领:背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝,保持动作的准确,1分钟为一组,做5组,
王淼
已帮助网友：1580
2017-07-07
减掉赘肉
仰卧举球
仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上勾,收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米,确定球是始终朝上冲向房顶,而不是向前,坚持30秒一次,12次为一组,
高锡云
已帮助网友：2101
2017-07-07
减掉赘肉
减肥
减肥几乎是全民运动,不论男人女人、年轻人还是老人,几乎所有人都尝试过减肥,也有一大部分的人正在减肥进行中,其实减肥不单纯只是为了外观的好看,更重要的是为了身体健康,减掉赘肉,
减肥方法有很多,求美者一定要根据自己的实际情况选择最适合自己的减肥方法,但是不论何种减肥方式,都一定要建立在健康的基础之上,否则一切都是空谈,
很多求美者都不约而同的选择了运动节食等方法来进行减肥瘦身,其实,适当的运动和规律的饮食如果坚持下来就一定可以见到效果,
求美者也要根据自己的具体情况建立正确的运动强度与适合自己的营养计划才可以,但是有一点,求美者一定要注意,运动与调节饮食减肥一定要长期坚持,把它变成生活的一部分,不能松懈,否则反弹就会像流水一样,
肖华
已帮助网友：2137
2017-07-07
减掉赘肉
赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉,目前消除赘肉的方法很多,例如节食、锻炼等,多摄取高纤维低脂肪的食物,多做运动,这些都会对减掉赘肉有帮助,但不论使用哪种方法,坚持才能减掉赘肉,
腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方,出现赘肉影响美观,对身体无益,是人们的公敌,
赘肉即脂肪堆积而成的肉,请将赘肉与肌肉明确区分,