很困但是睡不着,后脖子很酸
问题描述：很困但是睡不着，后脖子很酸，脚无力，一直嗳气，还睡不着，怎么办才好呢，经常两天一夜没睡才睡得着，这段时间第三次了
回答专区
赵晓凤
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2019-08-05
周围的环境因素也会影响你的睡眠的，另外作息时间要有规律。试着让自己去放松，保持心情愉快，特别是睡前可以听听轻音乐或者是冥想音乐。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-08-05
很高兴为你服务，根据你的朋友，你睡眠不规律吧，睡前看手机还是打电脑时间太长了吧，颈椎出问题了，会影响睡眠，建议平时适当增加运动，减少做电脑的时间，慢慢回会好起来的。
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-05
可能有心事，也可能是缺乏锻炼。
如果有心事可以找知心朋友或父母聊一聊，也可以跟我们心理咨询师说一说。
另外，增加体育锻炼，每天20-30分钟的跑步，打球，健身，骑行车等出汗的运动，可以改善身体状况和睡眠。
脖子酸，可能是经常低头看电脑或玩手机的原因，要控制玩手机的时间。还可以做做扩胸运动，或者踮脚站立一分钟。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-08-05
看你的描述，一个是睡眠不好，一个是颈椎有问题，还有就是胃部也有不适。先去医院系统检查一下，看是哪里出了问题，然后再处理
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-08-05
，你这是关于睡眠的问题
，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-05
你的身体出现了，问题应该去医院内科把身体体检一下，也可能是胃肠消化功能不好。最好把肝肾功能检查一下，看看有没有问题。你可以去医院让医生给你开安眠药吃。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-08-05
很高兴为您提供咨询，压力过大，长时间的生活不规律，社会造成失眠的，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，多吃水果蔬菜和李盈莹，晚上是作息，养成良好的生活习惯，更利于睡眠，您可以服用一段安神补脑液来调理下睡眠。
张磊
已帮助网友：1718
2019-08-05
你这种情况考虑失眠，有时候越想睡越睡不着，建议规律睡眠，白天不喝酒茶咖啡等，晚上睡眠环境安静避光。如果这样持续睡不好，严重影响自己生活工作，建议医院精神心理科就诊，服药治疗
以上是对“很困但是睡不着，后脖子很酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-08-05
改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-08-05
根据你描述的情况看，你这种情况像是植物神经功能紊乱造成的。像这种情况，最好去精神卫生中心就医，让医生根据情况来对症治疗，可以适当的吃些谷维素平时，一定要多培养一些兴趣爱好，不要老是关注这些不舒适的感觉，养成良好的睡眠规律，必要时可以，吃些助眠的药物，
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-05
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发躯体不适，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-08-05
失眠一般是一周出现三次以上，维持一个月以上的时间，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。原因有精神因素和生理因素，根据你的叙述，多是躯体不适造成失眠。建议你尽快查清原因，对症治疗。
以上是对“很困但是睡不着，后脖子很酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-05
，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。积极配合医生检查，遵照医嘱，不能擅自用药。可以向心里咨询师求助，把你的现在情绪困扰讲给心里咨询师，让心里咨询师帮你分析探讨一下，查找原因，改变你目前的不良情绪。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-05
根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况考虑有颈椎病的可能，脖子会酸就可能是颈椎疾病引起的睡眠问题，最好是检查下颈椎ct，多注意休息。嗳气的话属于消化系统疾病，应该到消化内科进行检查，也可以检查一下c12的情况，有可能是有螺旋杆菌超标的情况。