脑袋里面总是胡思乱想
问题描述：脑袋里面总是胡思乱想，已经有好长时间了。睡觉也总感觉不舒服，睡眠质量差，很容易醒来，也老做梦
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-08-01
你睡觉总感觉不舒服，睡眠质量差，很容易醒来，也老做梦，很像神经衰弱。
建议你进行运动，跑步、健身，外出旅游，放松心情，也可吃健脑补肾丸。
以上是对“脑袋里面总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-01
根据您的描述，不排除有心理障碍的现象，建议您可之前往正规医院精神心理科就诊，明确一下具体病情，并积极给予相应的治疗。平时要注意加强自我心理调节，避免思虑过重。进行适度的运动，有助于身心放松。积极戒烟戒酒。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-01
失眠多梦，思虑过多，有可能是休息不足，也有有可能是神经衰弱或者亚健康状态。
建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。