颈椎病头疼怎么缓解?

分析:
本病是因颈椎间盘的退变,导致颈椎失稳,引起颈椎骨、关节 及周围软组织一系列的病理变化,从而刺激、压迫脊神经、脊髓、椎动脉、交感神经及周围软组织,出现颈背肩臂痛、头晕、头痛、心悸、上肢麻木无力等症状,
指导意见:
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平,
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等,
3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发,
4、积极治疗局部感染和其他疾病,
5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度,,

分析:
伴随着年龄的增长,颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱,椎体边缘骨刺形成,小关节紊乱,韧带增厚,钙化等一系列慢性病理改变,所以中、老年人属颈椎病的高发人群,
意见:
1. 平时病人应注意颈部保暖,忌吹风淋雨,冬天可用围巾护颈,夏天避免吹电风扇和久居空调环 境,特别不能背对着吹凉风,
2. 本病与职业密切相关,若长期低头伏案者,可间隔1～2小时活动颈项,避免颈部长时间维持一种姿势,
3. 切忌长期半卧 位看书报,或伏案休息,或坐位头倚沙发休息,
4、平时宜低枕平卧休息, 枕宜窄,置于后脑勺,适当进行颈部锻炼,可作慢速而有节律的颈项前 屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈、顺时针和逆时针方向转动,每次10分钟,每天进行2～3次