晚上睡不着,要到两三点才能睡
问题描述：晚上睡不着，要到两三点才能睡，第二天十二点以后才能醒。怎么办
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2019-07-27
可能是学习上的压力过大，生活作息不规律，生物钟紊乱引起的失眠，如果不放心建议你到医院神经内科接受检查，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床是睡觉，按时起床，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活。也可以在医生的指导下服用一些药物治疗，祝你早日恢复健康！
以上是对“晚上睡不着，要到两三点才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-07-27
建议你最好是不要熬夜的熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：１．多喝水，促进体内代谢物排泄；２．补充优质蛋白质，如喝牛奶；补充多种维生素；３．要加强运动，提升气血循环；４．可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的食物等！
韦华
已帮助网友：1966
2019-07-27
如果晚上睡不着，要到晚上两三点才能入睡，这种情况就要注意，白天少睡觉，把睡眠时间留在晚上。如果经常失眠，可以服用药物治疗，比如安神补脑液，阿普唑仑片。另外睡觉前泡泡热水澡。不要喝浓咖啡或者茶水。积极参加户外运动。