喜欢胡思乱想,想一些很远的事情
问题描述：喜欢胡思乱想，想一些很远的事情，压力很大，好像还有点焦虑症，稍微一激动就想上厕所，晚上失眠，入睡难
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-07-26
这种情况多考虑为精神压力过大所导致的植物神经功能紊乱。建议平时保证良好的情绪状态，不要有太大的精神压力，保持心态平和。进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳，健康饮食，养成良好的生活习惯。一旦有负面情绪产生，就马上做一些感兴趣的事情来转移注意力。晚上入睡前不要思虑过多，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
以上是对“喜欢胡思乱想，想一些很远的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-26
根据你所说的情况，首先的话就是你想上厕所主要就是激动的导致的，另外失眠主要就是压力过大导致，那么我建议你不要去想一些还没有发生的事情，或者说已经发生了的事情。不要在无形中给自己制造一些压力。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-26
很荣幸为您解答！根据您的描述，感觉是有焦虑症的倾向。建议您多参加户外运动，多与人沟通，多晒太阳，深呼吸，睡前喝牛奶热水泡脚。