治疗失眠需要多长时间?
问题描述：治疗失眠需要多长时间?最近感觉我老是不能入睡,老是做恶梦,在恶梦中被惊醒,睡过之后第二天没精神,我这是失眠的早期症状吗,失眠的早期症状一般会有什么?
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张磊
已帮助网友：1718
2019-07-25
a:失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,多梦,记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象,
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者应该避免刺激性食物,禁烟忌酒,要对自己有信心,平常生活中注意早睡早起和锻炼身体,
刘晓智
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2019-07-25
a:建议平时放松心情,睡前数小时避免使用咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适,光线及温度适宜；保持规律的作息时间,
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者要乐观开朗,积极面对,要坚持治疗,要听医嘱,相信一切都会好起来的,注意养成良好生活习惯,