我一般熬夜,早上开始睡
问题描述：我一般熬夜，早上开始睡。但是睡不了多久了。一般睡个三个小时左右，就自动醒了。
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2019-07-25
很高兴为你解答。你的生物钟捣乱了。不要熬夜。
如果不是上夜班，你要按时休息，生活要有规律，加强锻炼身体，规律饮食，这样才有利于健康。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-07-25
，白天光线比较强，而且外面的声响多而大，睡眠环境不好，最好还是不要熬夜，保持正常的作息规律。
建议，要慢慢改变作息时间，还是晚上睡觉，白天工作，经常熬夜，睡眠不足，会对身体造成很大的危害。
以上是对“我一般熬夜，早上开始睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-07-25
是不是最近压力太大，或者太累引起的？你经常熬夜，导致生物钟紊乱！
失眠程度较轻的可以通过自我调节，以及选择食物疗法，失眠严重的患者需在医生指导下用药。睡前饮一杯加糖的热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-07-25
根据你所描述的这种情况来看，你所说的这种情况是长期睡眠作息不规律，所导致的睡眠周期障碍等因素所造成的睡眠时间过短。一般来说，建议规律作息一段时间会有帮助和改善。