我晚上经常熬夜,一般12点才睡
问题描述：我晚上经常熬夜，一般12点才睡，早上不想起床，好困，中午也好困，我肠胃不好，我该怎么合理安排时间呢，还有要不要睡午觉，睡午觉有什么好处，一般睡多久，还有晚上几点到几点是肝肾脾排毒的时间，都说多运动少生病
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2019-04-19
你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个平时饮食习惯不好引起的胃肠疾病！
建议你不要紧张、平时一定要注意饮食清淡规律避免辛辣及油腻刺激、不熬夜中文适当休息一下就可以了，主要是饮食调理！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-19
如果你经常性的熬夜。晚上睡的时间比较少第二天就会觉得有劳累，困倦的感觉。胃肠不好，更不适合熬夜。
你这种情况作息休息的时间。建议你在晚上十点钟就要休息。要是十点以后不休息就属于熬夜现象
以上是对“我晚上经常熬夜，一般12点才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-04-19
熬夜容易损伤津液，加重胃肠不适。建议十一点之前尽量睡觉。尽量睡午觉，能够缓解整个上午的疲劳，同时为下午提供充足的精力。一般建议30-60分钟。其实肝肾脾无时无刻不在排毒。合理运动增强免疫力，当然会少生病。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-04-19
饮食起居不规律对人体的健康不利。建议每天规律饮食，晚11点以后要正常睡觉，早晨六点起床，适当锻炼，中午要适当午睡半个小时。保持一天精神充沛才能正常工作学习。