失眠不治疗会怎么样?
问题描述：失眠不治疗会怎么样?上了大学之后,整个人放松了下来,后面慢慢地迷上了网络游戏,天天沉迷于游戏中,有时甚至玩个通宵的,后来发现问题的严重了,慢慢地去调节,但始终不能调节过来,还是一直失眠,现在整天没有精神,我应该怎么办啊?
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陈铁琳
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2019-07-25
出现这种情况,首先要排除器质性改变,治疗方法就是镇静安神抗焦虑药物治疗,配合心理治疗,具体用药建议你去心理精神科就诊在医生指导下用药
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-07-25
建议从以下几方面改善:
1、多运动；
2、多喝水；
3、先养成固定时间睡觉的习惯,睡不着也要躺倒床上；
4、睡觉时不要老是胡思乱想,控制不住就数羊；
5、每天睡前喝一杯淡盐水(凉白开),千分之五的样子；
6、改变饮食,不要和碳酸饮料和咖啡之类的