不治疗失眠会怎么样?
问题描述：不治疗失眠会怎么样?可能是工作压力大的因素,最近一直失眠,到了晚上怎么也是睡不着觉,总是感觉头脑清晰的很,到了白天头很是疼痛,我上医院做了检查,买了一些根治失眠的药吃了没有效果,有哪些有效缓解失眠的方法
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刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-22
千万不要吃过多油腻的食物特别是在晚上,如果我们的晚饭吃的比较油腻或者是去吃一些高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠,最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,或百合莲子小米粥,能起到安眠的作用,
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-07-22
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如,压力紧张,工作不顺心,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,根据失眠的不同原因具体分析,首先保持平和心态,关键是养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗,失眠作为众多精神类疾病的症状之一,需要对因治疗