防止睡觉打鼾小妙招?
问题描述：我结婚前睡觉是不打呼噜的,可是随着体重的增加,呼噜也越打越响,媳妇抗议多次了,而且打鼾也影响到了睡眠,防止睡觉打鼾小妙招有哪些?
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朱子强
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2019-07-22
分析:治疗疾病单靠药物是不可能的,早检查、早发现,早期治疗,但有些患者会担心到大医院治疗疾病费用会很高
建议到当地正规三甲医院检查一下,平时可以采取以下方式减轻打鼾:侧卧睡眠,睡前不喝酒、浓茶、咖啡;不服用镇静剂、安眠之类的药物,因为这些药物会使呼吸变得浅而慢,使肌肉比平时更松弛,导致咽部软组织堵塞气道;吸烟者要立即戒烟;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.如果通过调节生活规律,仍不能缓解症状的患者,就需要到医院接受治疗.
胡世林
已帮助网友：1420
2019-07-22
1、打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛,
2、建议到当地正规三甲医院检查一下,更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死,睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息