做事情的时候总觉得有人都注意着我
问题描述：做事情的时候总觉得有人都注意着我，所以很在意旁人的想法也很害怕做错事，还有些抵触和别人交流怕自己说错什么话，感觉自己很自卑和别人交谈时笑容也很假，笑着笑着自己就觉得尴尬了，觉得自己和周围人都无法融合，但又很羡慕别人交谈时有说有笑。还有经常胡思乱想。
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金丽萍
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2019-07-22
，我个人认为你最大的问题在于你过度的在意别人对你的看法了，如果你不在意别人的看法和说法，那你做事情是很轻松的很自如的，所以摆脱被人对你的看法，想怎么说就怎么说，想怎么做就怎么做。
王娟
已帮助网友：1119
2019-07-22
你这种情况和你敏感多疑。自卑不自信个性特质以及小时候的成长经历和生长环境有关。你要慢慢的调整自己的心态，学着在人多的地方表现自己，克服自卑心理，增强自信心。自己变得自信开朗乐观。
以上是对“做事情的时候总觉得有人都注意着我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-22
你这是自卑和不自信的表现，伴有焦虑症状。一个人的一生当中，不可能获得每个人包括自己的父母、老师等对自己很重要的人对自己永远持一种绝对喜爱或赞赏的态度。如果总是坚持这一种态度，他就有可能千辛万苦，委曲求全来取悦他人，但结果往往是令人失望的。
刘艳美
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2019-07-22
考虑是由于自卑而引起的社交恐惧症，建议可以运用系统脱敏疗法，冥想一下自己与别人交谈的场景，多试几次，慢慢就会接受这个环境，达到消除恐惧的目的。另外建议你增强自信，可以培养自己的兴趣爱好，找到自信心，另外在与人交谈时，可以保持微笑，眼睛注视等技巧融入社交环境，可以不断的暗示自己，你可以！另外，对于别人关注你这个问题，我们可以站在对方的角度考虑，如果你是他，也不一定会很关注他们！所以放轻松，不要过度焦虑，给自己太大压力！