失眠临床症状有哪些?
问题描述：失眠临床症状有哪些?最近一段时间,我也怎么了,总是感觉有些失眠,有时候即使睡着了,睡眠质量也非常的不好,给我带来了很大的困扰,想要治疗失眠,什么办法比较好,总是失眠该怎么治疗才好?
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夏远波
已帮助网友：1246
2019-07-22
对于失眠的治疗,现在主要是从心态上着手,一般来说,是因为平时的工作压力过大,导致的晚上睡觉前心情不够平和,平时注意多放松心情,睡前也可以做适当的运动,放松神经,更好的帮助入睡
李江萍
已帮助网友：1463
2019-07-22
首先要找到引起失眠的原因,比如心理压力,睡眠环境因素等,在去除原因的情况下,坚持锻炼身体,睡前做做全身肌肉的放松练习,网上会有教程的,听听促进睡眠的音乐,可以改善的