今年十七岁,身高163
问题描述：今年十七岁，身高163，可是体重只有45Kg，比较偏瘦，所以，如何做才能长胖点到60kg
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肖华
已帮助网友：2137
2019-07-21
胖不起来与家族遗传，肠道吸收能力差、肠胃消化、脾胃不合导致的体质瘦弱。或是精神心理压力大、睡眠不好、消耗较多，进食较少等。建议你可就诊中医，通过辨证，应用中药调理一下。饮食要少吃多餐营养丰富，多吃含蛋白质、脂肪及碳水化合物的食物，少吃辛辣刺激性食物。多做益于增肥的运动，保持愉快的心情，保证充足的睡眠，体重应该会增加的
夏远波
已帮助网友：1246
2019-07-21
根据你所描述的现象。你现在正是生长发育期，所需营养较多，建议可以多补充一些营养。养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜等。