最近减肥,可是我不想做运动减肥,我该怎么办?
女 | 19岁
2019-07-17
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问题描述：最近减肥,可是我不想做运动减肥,我该怎么办?
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张世清
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2019-07-17
你说的这种情况,建议你首先调整好自己的饮食结构,限制高热量食物和油炸油煎食品以及冷冻冷藏食品的摄入,可以每天早晨喝一杯牛奶,一个鸡蛋和适量的蔬菜水果,中午适当的吃一点动物瘦肉,主食最好以米饭为主,不要吃的太多,多吃新鲜的蔬菜和水果,晚饭尽量以蔬菜水果代替不要吃主食,每天坚持一个小时的体育锻炼,这样就可以达到减肥的目的