心情烦躁爱发脾气爱上火
问题描述：心情烦躁爱发脾气爱上火，上火就嗓子疼忒爱生气，身不由己就去想一些烦心事，
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-07-15
这种情况是由你的性格导致的，建议你平时多注意保持平和的心态。一旦开始想要发脾气时，让自己停顿十秒钟，用这个时间冷却下来，再思考一下是否应该发火。每当想起烦心事的时候，就马上要求自己去做其他感兴趣的事或想开心的事来转移注意力。平时多与人交流沟通，多想事物积极的一面，常给自己积极的心理暗示“不生气”，经常做做想象放松。
以上是对“心情烦躁爱发脾气爱上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-07-15
你最近有没有什么压力，或者发生过什么事。影响你的情绪，可能有焦虑症，建议你多户外活动，跟别人交流，当你心烦时就深呼吸。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-07-15
根据你所描述的，考虑这种情况适合自身内热有关系，建议需要适当的进行清热解毒的处理，避免吃辛辣刺激的食物。每天坚持去运动，释放一下不良的内在情绪，建立自己的生活目标，改善一下自己的生存环境，每天记录一下自己的情绪变化，慢慢的去感觉自己接下来的情绪变化，才能够学会去控制。