经常熬夜有什么不好的
问题描述：经常熬夜有什么不好的，最近放暑假每天都熬夜到天亮，然后睡到中午三点多，平常上学也在十二点左右睡觉。
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李泽
已帮助网友：2879
2019-07-11
咨询者为16岁男性，经常熬夜会打乱正常的生物钟，建议咨询者还是在放假的时候保持正常的作息时间，劳逸结合，每天晚上10点是最佳睡眠时间。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-07-11
长期的熬夜对人体健康损害很大，特别是青少年。因为生长素是在深睡眠过程当中分泌的，所以建议你不要熬夜，养成良好的睡眠规律。像平时的睡眠一样，避免打乱。