经常熬夜,休息不好,应该吃些什么比较补充
女 | 39岁
2014-06-12
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问题描述： 经常熬夜,休息不好,应该吃些什么比较补充
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刘艳美
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2014-06-12
熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。