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经常熬夜,休息不好,应该吃些什么比较补充

女  |  39岁 2014-06-12 有1个回复

问题描述: 经常熬夜,休息不好,应该吃些什么比较补充

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刘艳美
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2014-06-12

熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。