今年十三岁,体重九十斤
问题描述：今年十三岁，体重九十斤，身高150厘米，怎么做的话快减肥呀
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林春桥
已帮助网友：2012
2019-07-10
按照你提供的身高与体重比例来看，基本合适。是不需要减肥的。最重要的原因是，你正处于青春期，只生长发育的高峰期，如果可以减肥，会影响生长，影响营养的摄入。而且不建议学生减肥，学习阶段是需要补充营养的。
以上是对“我今年十三岁，体重九十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-07-10
：均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物.食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食.细嚼慢咽,先汤后饭.尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法.避免油煎、油炸.适当补充水果.选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等.当然,吃水果也要注意时间和量.多摄取高纤维食物.除了饮食,合理运动也不可少.
王源
已帮助网友：2372
2019-07-10
作为一个12岁的小女孩来说正是生长发育的阶段，这个时期不应该减肥。因为生长发育需要大量的营养物质。如果想减肥的话，只能是多进行体育锻炼。