强直患者在运动前后应注意什么?
问题描述:强直性脊柱炎在进行体育锻炼前后都需要注意哪些细节吗?强直在运动前后应注意什么?
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孙卫江
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2019-07-08
强直患者在做运动前应做好热身工作,可以降低人体肌肉和韧带黏连度,防止运动中出现损伤。在运动结束后可以做拉伸运动,使人体主动放松肌肉和关节,消除乳酸堆积,预防慢性运动损伤,有利于帮助患者恢复关节灵活度。
以上是对“强直患者在运动前后需要注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
肖华
已帮助网友:2137
2019-07-08
得了强直性脊柱炎,要进行积极主动的体育锻炼,可以维持身体功能。不能因为疼痛而卧床不起,不愿活动。目前来说,没有特别好的运动方式。不过你可以在日常生活中注意维持正常姿势和活动能力,比如走路、学习工作时挺胸收腹,睡觉时睡硬板床。参与力所能及的劳动和体育活动。注意不要使脊柱受伤。
杨桂芳
已帮助网友:1314
2019-07-08
强直患者,运动时要注意适当的活动,避免做剧烈的运动,运动之前可以做一些适量运动,扩胸运动等活动开筋骨,养成每天运动的习惯还要保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等.要坚持每天都锻炼,但要适度,不要过于频繁,不要过于疲劳,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,补充微量元素,注意补钙,还要多吃一些有营养的食物,给身体补充营养,增加抵抗力,免疫力。