身材消瘦想增肥,身体一切指标正常
问题描述：身材消瘦想增肥，身体一切指标正常，但是体重不到100斤，从小就很瘦，现在随着年龄增长想增加体重，担心因为消瘦而出现其他问题
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肖华
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2019-07-05
根据您的描述情况，建议您最好可以到正规医院检查一下比较好，看看有没有其他方面的问题，也好放心，平时适当做些有氧运动，锻炼身体，增强自身免疫力，饮食要均衡，多吃些鱼，肉，奶，蛋等高蛋白饮食，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-07-05
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
以上是对“身材消瘦想增肥，身体一切指标正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-07-05
，想增肥首先保证充足的睡眠，少食多餐，进食高热量、高蛋白的食物。闲暇时不妨与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的。适度运动，增强体质。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-05
想增肥要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参等。