消瘦想胖起来
问题描述：我168 但是体重就48kg 之前上学的时候虽然瘦吧,但是脸上看起来还不错,可是上班以后工作压力也不大,吃饭也很正常 就是睡的比较晚
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肖平东
已帮助网友：2287
2016-06-17
如果身体检查没有疾病,饮食方面建议少吃多餐,不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.吃你想吃的东西,以促进提高食欲.
胡书香
已帮助网友：2004
2016-06-17
你的情况考虑 是疲劳或消化吸收不好等引起的,,最好去医院内科详细检查,