强直性脊柱炎如何锻炼啊?
问题描述：强直性脊柱炎如何锻炼啊？怎么样锻炼有效？强直性脊柱炎如何锻炼啊？
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欣铃
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2019-07-03
强直性脊柱炎患者日常生活中要预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。戒烟戒酒，注意保暖。 特别要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风。
以上是对“强直性脊柱炎如何锻炼啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1838
2019-07-03
你好强直性脊柱炎的锻炼方法1.日常姿势训练 1）站立：头保持中位下颌微收肩下垂自然放松；腹略内收、双脚与肩等宽踝、膝、髋等关节保持自然位重心居中不要偏移； 2）坐位：宜坐直角硬木椅腰背挺直劳累时可将臀部后靠腰背紧靠在椅背上休息； 3）卧位：宜睡硬板床宜仰卧侧卧轮流交替避免长时间保持一种姿势枕头不宜过高或不用枕另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟2.功法锻 1）功法1：仰卧双脚并拢脚尖向上双手自然放在身体两侧呼吸约3分钟然后先吸气用意念将气送入下丹田同时腰部、臀部向上拱起将劲力集中在腰和肩背部呼气时腰、臀部落下如此反复呼吸10次； 2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐）双手叉腰以腰为运动点向左、向后、向右向前转动50次再反向转动50次； 3）功法3：双手叉腰向后退走10分钟 以上功法动作比较和缓活动度不大加大活动量的功法可选择易筋经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-07-03
回复，首先根据你提供的情况，如果诊断是强直性，脊柱炎，平时应该适当的运动，避免剧烈运动。
建议，首先根据你提供的情况，如果诊断是强直性，脊柱炎，应该适当的运动，避免剧烈运动。运动的时候，主要控制运动量运动之前，运动强度就可以在疾病处于活跃期腰痛比较明显的时候可以避免活动。