身高158体重49公斤有什么方法快速增高?
问题描述：身高158体重49公斤有什么方法快速增高？？？
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胡书香
已帮助网友：2004
2019-07-02
每个人的身高和遗传，饮食，运动，休息，精神等好多方面都有关系。
建议你平时要生活规律，不要熬夜，多吃鸡蛋，牛奶，新鲜水果，蔬菜等富含钙质的食物，少吃零食，少吃油煎类食品，加强锻炼身体，多参加户外活动，多晒太阳。
王涛
已帮助网友：2882
2019-07-02
可以通过饮食上多吃富含钙和蛋白质的食物如豆类、肉类、乳制品等，多运动如打篮球、跳绳、游泳、慢跑等，保持充足睡眠来促进生长发育。