总是因为一点点小事就发脾气
问题描述：总是因为一点点小事就发脾气，而且自己还控制不住，发完脾气又后悔了
回答专区
唐建兵
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2019-07-02
，你爱发脾气，可能是因为心中积郁了一定的负性情绪，没有得到及时的释放，要找到发脾气的真实原因，然后进行简单的心理咨询。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-07-02
根据你所叙述的总是因为一点点小事就发脾气的情况，我认为，可以初步考虑为缺乏有效的沟通交流所致。这可能是由于你平时在与身边人相处时，缺乏与他人进行有效的沟通交流，使你与他人之间相互容易产生许多不必要的误解甚至埋怨，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你产生一遇到一个点点小事就发脾气的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生易怒的心理因素，让你能学会有效的沟通交流，增进你与身边人的相互信任感，这样，才能更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。
李海涛
已帮助网友：1713
2019-07-02
如果烦躁的话，可能是情绪焦躁，焦虑引起的，也可能是抑郁情绪引起的焦躁，主要是问你，情绪目前怎么样？有没有闷闷不乐？建议你目前自己，要加强运动来调节。主要是有氧运动。如果不能调节的话，建议去心理科或者精神科就诊。让专业的医生看一下有没有焦虑和抑郁。有药物可以帮助你。
以上是对“总是因为一点点小事就发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-07-02
不能很好地控制自己的情绪，是因为你有一个内在的很小的自己，也可能是你有易激惹的基因。建议通过放松以及自我催眠的心理治疗方式来逐步缓解你发脾气的次数。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-07-02
你的这种情况是因为生活压力过大，造成焦虑情绪引起的。另外缺乏有效的情绪管理机制。
平时主要主动排解焦虑情绪，和放松技巧。当下次要发脾气，通过肌肉或放松，舒缓紧张情绪。